Решить тест-
Физическая культура и спорт

Физическая культура и спорт.дпо

1. Двигательные физические способности – это …
*способности двигаться и принимать нагрузки
*способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности
*умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки
2. Составная часть физической культуры, а также средство и метод физического воспитания, система организации и проведения соревнований по различным комплексам физических упражнений – это …
3. Основными средствами воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья являются такие, как … (укажите 2 варианта ответа) *терапевтическое обучение
*психофизическая тренировка
*дыхательная гимнастика
*правильное питание
4. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» регламентирует … (укажите 3 варианта ответа)
*принципы государственной политики в области физической культуры и спорта
*вопросы налогообложения в области физической культуры и спорта
*физкультурно-оздоровительную работу и развитие спорта высших достижений
*пропаганду физической культуры и спорта
5. Эффект физических упражнений определяется …
*их содержанием
*скоростью их выполнения
*интенсивностью тренировок
6. Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства … умений и навыков
7. В последние годы наблюдается смещение цели физической культуры в сторону приоритета … развития личности
*психофизического
*физического
*психоэмоционального
8. Процесс изменения форм и функций организма под влиянием естественных условий или целенаправленного применения специальных физических упражнений – это физическое …
9. Вид физического воспитания, представляющий собой развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности, – это физическая …
10. Физическая культура – это особый род … деятельности, результаты которой полезны для общества
11. Специфические формы речевого воздействия, отличающиеся особой лаконичностью и повелительным наклонением, называются …
12. Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, – это …
*развитие
*закаленность
*тренированность
*подготовленность
13. Согласно принципу …, результативность педагогического процесса зависит от того, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитуемые
*доступности и индивидуальности
*сознательности и активности
*наглядности
14. Процесс … физической подготовки направлен на разностороннее воспитание физических качеств человека и формирование с детского возраста физически крепкого молодого поколения
*общей
*специальной
*гармонической
15. Точное, емкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения – это …
16. Определите правильную последовательность этапов обучения движениям:
1 ознакомление, первоначальное разучивание движения
2 формирование двигательного умения, углубленное детализированное разучивание
3 формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства
17. Установите соответствие между методами физического воспитания и их характеристиками:
A. Игровой метод
B. Соревновательный метод
C. Сенсорные методы
D. моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность
E. сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение
F. способствование привлечению к процессу познания как можно большего числа органов чувств человека (органов зрения, слуха, двигательных ощущений)
18. Принцип физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …
19. Общепринятые или специальные категории речевого одобрения либо неодобрения – это словесные …
20. Лаконичные комментарии и замечания, которыми сопровождают демонстрацию наглядных пособий и натуральных объектов с целью направить и углубить восприятие, – это сопроводительные …
21. Расположите спортивные разряды в порядке их возрастания:
1 третий юношеский спортивный разряд
2 второй юношеский спортивный разряд
3 первый юношеский спортивный разряд
4 третий спортивный разряд
5 второй спортивный разряд
6 первый спортивный разряд
7 кандидат в мастера спорта
22. … спорт дает возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие
23. Выносливость развивается в таких видах спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
*горные лыжи
*лыжные гонки
*фехтование
* велоспорт
* триатлон
24. Высокие требования к быстроте реакции, быстроте циклических и ациклических движений предъявляются в таких видах спорта, как … (выберите 3 варианта ответа)
*гольф
*конькобежный спорт
* фехтование
*бокс
25. Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня …
* утром
*в обеденное время
*вечером
26. К основным видам спортивной мотивации относят … (укажите 4 варианта ответа)
* укрепление здоровья
* активный отдых
*возможность финансового вознаграждения
* подготовку к будущей профессиональной деятельности
*расширение круга общения и создание клуба единомышленников
* достижение наивысших результатов
27. К тесту на общую выносливость относится …
*поднятие штанги
*бег на 5 км
*подтягивание
28. Ловкость обеспечивают такие сложнокоординационные виды спорта, как … (укажите 2 варианта ответа)
* спортивная гимнастика
*теннис
* художественная гимнастика
*горные лыжи
29. Наиболее распространенные виды спорта для самостоятельных занятий – это …
*бокс и велоспорт
* ходьба и бег
*спортивная гимнастика и горнолыжный спорт
30. Неотъемлемая часть тренировочного процесса, вид физических упражнений в комплексе других средств, имеющий вспомогательное значение, – … подготовка
31. Обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям, – это …
32. Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс …
*совершенствования двигательных физических качеств
*овладения умением расслабляться
*оздоровления и физической реабилитации
33. Одна из наиболее эффективных форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы – это спортивные …, которые выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки
34. Оптимальные возможности к достижению наивысших спортивных результатов в видах спорта, которые требуют выносливости, находятся в пределах …
*18–25 лет
* 22–27 лет
*25–35 лет
35. Силовая подготовка очень важна в таких видах спорта, как … (укажите 2 варианта ответа)
*теннис
*хоккей
*борьба
*фехтование
36. Система упражнений с разнообразными отягощениями – это … гимнастика
37. Спорт от физической культуры отличается …
*уровнем подготовки участников
*наличием соревновательного компонента
*сложностью выполняемых упражнений
38. Спортивные … – это показатель качества и эффективности психофизической подготовки студента, проводимой на учебно-тренировочных занятиях
39. Стимулировать анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений – это суть принципа …
* disport
*sport
*sporting
40. Совокупность различных средств, методов, методических приемов, форм организации и контроля, направленных на достижение поставленной цели, – это …
41. Основные виды спорта разделяют на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответов)
*виды спорта, развивающие отдельные физические качества
*виды спорта общей физической направленности
*виды спорта разностороннего комплексного воздействия
42. Протяженность марафонской дистанции составляет …
*42 км 195 м
*20 км
*50 км 200 м
43. В каждом виде спорта или системе физических упражнений всегда присутствуют основные разделы планирования тренировки в избранном виде спорта, такие как … планирование (укажите 3 варианта ответа)
*перспективное
*годичное
*общее
*первичное
*текущее и оперативное
44. Способность человека выполнять движения с большой амплитудой – это …
45. Показатель наиболее емкого, энергозатратного базового психофизического качества организма, характеризующего его способность выполнять физическую нагрузку длительное время без видимых признаков утомления, – это …
46. К средним дистанциям для бега относятся отрезки …
*800–1500 м
*300–500 м
*1 500–3 000 м
47. Определите последовательность общеразвивающих упражнений (ОРУ):
1 упражнения на потягивание
2 упражнения на мышцы спины
3 упражнения на мышцы пресса
4 упражнения на косые мышцы живота
5 прыжки с переходом на шаг
48. Спортивное плавание включает соревнования по преодолению водных дистанций от …
*50 до 1 500 м
*500 до 1 000 м
*1 000 до 1 500 м
49. Комплексный показатель психофизического качества организма, характеризующий его способность по сигналу осуществлять физическую нагрузку в режиме субмаксимальной и максимальной зон мощности, – это …
50. Число сердечных сокращений измеряется на лучевой или … артерии
*коронарной
*сонной
*подвздошной
51. … самоконтроль должен присутствовать во все периоды тренировки и время отдыха
*Еженедельный
*Ежемесячный
*Ежедневный
52. К объективным показателям самоконтроля относят … (укажите 5 вариантов ответа)
*пульс
*частоту дыхания
*наличие аппетита
*емкость легких
*иммунную защиту
*артериальное давление
*вес
53. … возникает в результате проведенной работы и выражается в форме снижения работоспособности
54. В числе задач самоконтроля – … (укажите 2 варианта ответа)
*ознакомиться со сложными методиками самоконтроля
*определить уровень физического развития, тренированности и здоровья
*регулировать тренировочные нагрузки с целью доведения их до максимума
*приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки
55. В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у мужчин …
*65–70 уд./мин
*50–65 уд./мин
*70–80 уд./мин
56. Считается нормой, если утомление проходит через … тренировки
*4 часа
*час
*2–3 часа
57. Для того чтобы убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные способности, необходимо выполнить … упражнения
58. Метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом называется …
59. В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у женщин …
*65–70 уд./мин
*50–65 уд./мин
*75–80 уд./мин
60. Профессионально-прикладная физическая подготовка – это …
*специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
*процесс совершенствования двигательных качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека
*специализированный вид подготовки к выступлениям в профессиональном спорте
61. Физическое качество, которое наиболее важно развивать работникам умственного труда, – это …
*быстрота
*мышления ловкость
*общая выносливость
62. Специальную выносливость разделяют на несколько отдельных видов – в частности, существует специальная … выносливость (укажите 4 варианта ответа)
*скоростная
*динамическая
*скоростно-силовая
*статическая
*координационная
*силовая
63. Способность организма противостоять утомлению – это …
64. Наиболее продуктивный возраст для спортсменов – …
*20–40 лет
*20–30 лет
*15-25 лет
65. Личная причина выбора каждым обучаемым систем физических упражнений для регулярных занятий – это … выбора
66. При неоднократном повторении сложных технических и тактических действий проявляется … выносливость
67. Максимальной мобилизации физических сил требуют такие современные профессии, как … (укажите 3 варианта ответа)
*летчик-испытатель
*водитель городского транспорта
*водолаз
*пекарь
*профессиональный солдат
68. Тренировка … выносливости важна для бегунов на короткие и средние дистанции
69. … силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время
70. Определите последовательность, которой следует придерживаться в схеме упражнений для утренней гимнастики:
1 махи руками в разных направлениях, неглубокие выпады
2 упражнения на развитие силовых возможностей
3 упражнения на расслабление и восстановление дыхания
4 вращение и наклоны головы, туловища, повороты вправо и влево, наклоны в сторону
5 ходьба, медленный бег, потягивание
6 упражнения, способствующие подвижности суставов
71. В комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики включают упражнения корригирующего и … характера
72. Основные формы занятий физкультурой в свободное время включают … (укажите 2 варианта ответа)
*вечернюю гигиеническую гимнастику
*утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями *продолжительные занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
*попутную тренировку
73. Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики …
74. Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления – это … гимнастика
75. Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства – это цель группы …
76. Продолжительность утренней гимнастики составляет от …
*8–10 до 20–30 мин.
*30 до 40 мин.
*40 до 50 мин.
77. Тем, у кого сидячая работа, в обед рекомендуется в качестве разминки играть в …
*настольный теннис
*настольные игры
*компьютерные игры
78. Для того чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо заниматься физической культурой не менее … в неделю
*двух раз
*трех раз
*одного раза
79. Установите соответствие между уровнями квалификации и их характеристиками:
A. Бакалавр
B. Магистр
C. Аспирант
D. предполагает владение профессиональными навыками самостоятельной деятельности на базе широкой и систематизированной фундаментальной подготовки
E. предполагает углубленное профессионально-теоретическое обучение
F. предполагает дальнейшее повышение квалификации в области научной деятельности
80. При занятиях штангой, борьбой, легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и боксом чаще всего возникает такой вид травм, как … связок
81. Спортивные травмы составляют … всех травм
*3–5 %
*2–3 %
*5–7 %
82. Количество выделяемых причин спортивной болезни – …
83. Состояние перетренированности возникает только у тренированного спортсмена и расценивается как … центральной нервной системы (ЦНС)
84. Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена, участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях, отсутствие разминки или неправильное ее проведение – относится к группе … причин спортивных травм
85. Повреждения головы и лица характерны для …
*боксеров
*прыгунов в воду с вышки
*велогонщиков
86. Установите соответствие между стадиями спортивной болезни и их симптомами:
A. Первая стадия
B. Вторая стадия
C. Третья стадия
D. развиваются симптомы, связанные с нерациональным энергообеспечением двигательной деятельности
E. клинические признаки болезни проявляются уже и в состоянии мышечного покоя
F. транзиторные или стабильные изменения органов
87. Всемирный конгресс по спортивной медицине проходил в Москве в … году
88. Недостатки технического состояния мест занятий и инвентаря, неправильная организация учебно-тренировочного процесса, неблагоприятные метеорологические условия – относят к группе … причин спортивных травм
89. Причины заболеваний у спортсменов можно разделить на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответа)
*причины, не связанные с занятиями спортом
*причины, связанные с недостаточной подготовленностью спортсменов
*причины, связанные с занятиями спортом
*причины экологического характера (продукты питания, воздух)
90. … – это выдающийся спортсмен РФ, в настоящее время являющийся членом Международного олимпийского комитета (МОК)
*Вячеслав Фетисов
* Александр Попов
*Александр Карелин
91. … возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора
* Острые травмы
*Хронические травмы
*Микротравмы
92. … гимнастика проводится до начала работы и состоит из 5–8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5–7 мин.
93. … пауза проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня
94. … степень нагрузки характеризуется покраснением всего тела, сильной потливостью, дыханием через рот и общим ухудшением самочувствия человека
*Тяжелая
*Легкая
*Средняя
95. … степень нагрузки характеризуется тем, что кожные покровы приобретают небольшое покраснение, наблюдается выступление небольшого количества пота на лице, дыхание становится учащенным
*Тяжелая
*Легкая
*Средняя
96. Ассамблея Международной федерации университетского спорта приняла в свои ряды студенческие организации социалистических стран в … году в Италии
97. Аэробные тренировки позволяют … (укажите 2 варианта ответа)
*нормализовать вес
*увеличить выносливость
*повысить иммунитет
98. Баскетбол является олимпийским видом спорта с … года
99. Боли в мышцах отсутствует у людей, которые …
*круглогодично занимаются физической культурой
*занимаются спортом не более двух раз в неделю
*избегают сильных нагрузок при занятиях спортом
100. Быстрее снять боли в мышцах … (укажите 2 варианта ответа)
*помогают дополнительные тренировки
* помогает массаж
* помогает употребление специальных лекарственных препаратов
101. В комплекс утренней гимнастики рекомендуется включать … упражнений
* 8–13
*5–10
*15–20
102. В настоящее время во всем мире наблюдается спад физкультурно-оздоровительной активности людей …
*после 25 лет
*до 30 лет
*от 10 до 20 лет
103. В процессе осуществления общей физической подготовки (ОПФ) необходимо учитывать важность такого фактора, как … выполняемых упражнений
*сложность
*разнообразие
*ритмичность
104. В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …
*сон
*учебные занятия

* питание

105. В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …
*активную деятельность
*сон
*учебу
106. В режиме дня студентов 24–30 % времени приходится на …
107. В спортивном травматизме наиболее часто случается …
*поражение суставов
*ушибы
*вывихи
108. В структуру … культуры входят такие компоненты, как физическое воспитание, спорт, физическая рекреация (отдых) и двигательная реабилитация (восстановление)
109. В физическом воспитании студентов используются разнообразные формы учебных и внеучебных занятий на протяжении … обучения в вузе
*первых двух курсов
*последнего курса
*всего периода
110. Важнейший фактор, при помощи которого определяется степень воздействия мышечной мускулатуры на общую физическую подготовку (ОФП), – это …
111. Введение в обстановку действия предметных или символических ориентиров, которые указывают направление, амплитуду и форму траектории движений, точку приложения усилий, называется методами …
112. Вид спорта, в котором упражнения выполняются с максимальным мышечным напряжением при поднимании возможно больших тяжестей, – это … атлетика
113. Виды работ, выполняемые работниками, занятыми станочными работами, требуют наличия таких физических навыков, как … (укажите 3 варианта ответа)
* общая, региональная и местная выносливость
*устойчивость функции сенсорного контроля
*стабильные функции зрительного и тактильного контроля
*устойчивость вестибулярного аппарата
* способность делать точные мануальные движения
114. Виды работ, выполняемых моряками, требуют наличия таких физических навыков, как … (укажите 3 варианта ответа)
*скоростные и двигательные навыки, выполняемые в экстремальных условиях
*устойчивость функции сенсорного контроля
*способность тонко дифференцировать большой объем сенсорной информации
*устойчивость вестибулярного аппарата
*устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям
115. Возможность заниматься только лечебной физкультурой предусмотрена для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
*первой
*второй
* четвертой
116. Возможность заниматься физической культурой и спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях – предусмотрены для людей из … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
*первой
* второй
*четвертой
117. Возможность заниматься физической культурой со значительными ограничениями физических нагрузок предусмотрена для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
*четвертой
*второй
*третьей
118. Возможность занятий физической культурой, участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений – все это предусмотрено для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
* первой
*второй
*третьей
119. Впервые на студенческих соревнованиях советские спортсмены выступили в …
*1957 г.
*1945 г.
*1931 г.
120. Временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой, – это …
*усталость
*слабость
*утомление
121. Всемирный конгрессе по спортивной медицине проходил в 1956 г. в …
* Москве
*Париже
*Берлине
122. Город во Франции, в котором впервые советские спортсмены выступили на студенческих соревнованиях, – …
123. Дегенеративное заболевание суставного хряща, при котором происходит постепенное разрушение хряща с нарушением функции сустава, – это …
*остеоартроз
*остеохондроз
*минископатия
124. Дистанция 42 км 195 м – это … дистанция
125. Длинная анаэробная выносливость – это способность организма выдерживать физическую нагрузку от …
*25 до 60 сек.
*60 до 120 сек.
*120 до 180 сек.
126. Для легкоатлетов характерны такие травмы, как … (укажите 2 варианта ответа)
*травматический стоматит
*стресс
*переломы
*конъюнктивит
* травмы сухожилий
* воспаление надкостницы
127. Для пловцов характерны такие болезни, как … (укажите 3 варианта ответа)
*отит
*грипп
*кожные заболевания
* конъюнктивит
*кишечные инфекции
*дерматит
128. Достичь спортивных результатов невозможно без выполнения определенных нормативов … физической подготовки
129. Если вы развиваете какое-то физическое свойство, то …
*параллельно развиваются и другие
*другие физические свойства при этом не развиваются
*при этом развивается еще одно, смежное с ним физическое свойство
130. Занятие физической культурой и спортом дает человеку не только чувство физического совершенства, но и придает ему силы и формирует его …
131. Здоровый сон в норме должен составлять …
*7–8 ч.
*6 ч.
*9 ч.
132. Измерение … имеет большое значение для вычисления показателей характеризующих правильность пропорциональность телосложения и состояние физического развития
*роста
*пульса
*артериального давления
*количества эритроцитов в крови
133. Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, называется …
134. Индивидуальный подход выражается в … учебных задний и путей их выполнения, норм нагрузки
*дифференциации
*усложнении
*упрощении
135. Инициатором Международной конференции студентов, собравшейся после окончания Первой мировой войны для учреждения Всемирных спортивных студенческих игр, был французский спортивный деятель, фамилия которого – …
136. Использование физических упражнений, а также спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с обычных занятий на другие, – это физическая …
*нагрузка
*рекреация
*культура
137. Исследование, позволяющее определить жизненную емкость легких – объем воздуха, который можно выдохнуть из легких, характеризующий силу дыхательных мышц, а также эластичность легочной ткани, – это …
138. Истинно одаренный спортсмен имеет 5–8-летнюю подготовку в избранном виде спорта в возрасте …
*15–17 лет
*17–19 лет
*18–20 лет
139. К аэробным физическим упражнениям относятся такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
*бег
*занятия на тренажерах
* плавание
*поднятие штанги
140. К основным средствам обучения и тренировки относятся … упражнения
*только общеразвивающие и подготовительные
*только основные и подготовительные
*общеразвивающие, подготовительные, подводящие и основные
141. К персональным видам спорта относятся такие, как … (укажите 3 варианта ответа)
*гольф
* шахматы
*лыжные гонки
* крокет
*плавание
142. К силовым видам спорта относят …
* бодибилдинг
*горные лыжи
*конькобежный спорт
143. К экстремальным видам спорта относятся такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
*дайвинг
*биатлон
*спортивный туризм
*футбол
144. Комплекс упражнений физкультурной паузы состоит из …, повторяемых несколько раз в течение 5–10 мин.
*5–10 упражнений
* 7–8 упражнений
*3–5 упражнений
145. Комплекс упражнений, подобранных для предотвращения неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма, – это … гимнастика
146. Комплексное качество, которое определяет способность человека быстро обучаться различным движениям, ориентироваться в пространстве, сохранять равновесие, – это …
*ловкость
*выносливость
*сообразительность
147. Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, – это … гимнастика
148. Максимальная частота сокращений для каждого человека зависит от его … категории
149. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет …
*1 700–2 880 ккал
* 2 880–3 840 ккал
*3 840–4 830 ккал
150. Наиболее часто травмы случаются …
*в межсезонье
*летом
* зимой
151. Наименьшую степень интенсивности физической активности характеризует … частота сердечных сокращений
152. Накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления – это …
153. Неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени, – это … тренировка
154. Общепринятые или специальные категории речевого одобрения либо неодобрения – это словесные …
*отчеты
*описания
*оценки
155. Общероссийская общественная спортивная организация, объединяющая 69 региональных отделения в 8 федеральных округах РФ – это …
* Российский студенческий спортивный союз
*Российские студенческие спортивные отряды
*Российский Союз Молодежи
156. Ограничение количества и объема движений – это …
157. Ограниченное повреждение связочного аппарата сустава, произошедшее под воздействием внешней силы, – это … связок
158. Определяющее влияние на состояние здоровья спортсмена оказывает …
*образ жизни
*наследственность
*климат
159. Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является … возраст
160. Относительная сила мышц рук для женщин составляет … от веса тела
*60–70 %
* 45–50 %
*30–45 %
161. Относительная сила мышц рук для мужчин составляет … от веса тела
* 60–70 %
*45–50 %
*30–45 %
162. Ощущение частых и сильных ударов сердца, связанное с плохим самочувствием, – это …
163. Первые Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады) включали в себя соревнования по таким видам спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
* легкая атлетика
* плавание
*велогонки
*фехтование
*бокс
164. Первые Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады) состоялись в … году в Варшаве
165. Пиковая частота … сокращений наблюдается при максимальной энергичности и эффективности выполняемых упражнений
166. Повреждения мягких тканей, которые развиваются при резком сжатии тканей между двумя твердыми поверхностями, – это …
167. Повреждения, получаемые клетками тканей в результате воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций, – это …
*острые травмы
*хронические травмы
* микротравмы
168. Потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени – это …
169. Появление болей в левом подреберье объясняется переполнением селезенки …
170. Президент РФ Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне» в … году
171. При определении конкретных требований, предъявляемых к физической готовности работников той или иной профессии, следует исходить из особенности доминирующих рабочих …
172. Прибор, предназначенный для измерения силы мышц рук, – это …
173. Привычка преодолевать расстояния с определенной скоростью – это скоростной …
174. Причиной целого ряда неблагоприятных отклонений при работе на производстве может стать рабочая …
175. Проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до 150 ударов в минуту, могут практически здоровые люди в возрасте …
*20–25 лет
*30 лет
* 40 лет
176. Программа «Готов к труду и обороне СССР» существовала с …
*1931 по 1991 гг.
*1917 по 1980 гг.
*1920 по 1991 гг.
177. Профессия вырабатывает у человека определенные качества, по которым часто можно определить его …принадлежность
178. Процесс физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …
*динамичности
*наглядности
*доступности
179. Психодинамические … – это свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, психическое состояние
180. Пять олимпийских колец символизируют …
*пять принципов олимпийского движения
*основные цвета флагов стран-участниц Игр Олимпиады
* союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх
*повсеместное становление спорта на службу гармонического развития человека
181. Расположите виды физической активности на производстве в порядке возрастания интенсивности занятий:
1 физкультминутка
2 вводная гимнастика
3 физкультурная пауза
182. Результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела являются …
*острые травмы
* хронические травмы
*микротравмы
183. Результаты тренировок зависят от их …
*интенсивности
*регулярности
*сложности
184. С 12 лет профессионально начинают заниматься таким видом спорта, как …
*художественная гимнастика
*беговые лыжи
*прыжки с трамплина
185. Самоконтроль должен присутствовать … во все периоды тренировки и время отдыха
186. Свидетельством активной перестройки организма …
* являются боли в мышцах
*является учащенное сердцебиение
*является утомление
187. Сегодня в мире насчитывается … Олимпийских видов спорта
188. Сильнейшие студенты-спортсмены в составе сборных команд вуза по видам спорта участвуют в … соревнованиях
189. Система физических упражнений направлена на развитие …
* нескольких физических или психических качеств
*только физических качеств
*только одного физического или психического качества
190. Совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия, – это физическое …
191. Соперничество одного спортсмена с другими в рамках одного соревнования предполагают … виды спорта
192. Соревновательные нагрузки направлены на повышение таких характеристик, как … (укажите 3 варианта ответа)
*сила
*ловкость
*сообразительность
*выносливость
*масса
193. Состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний, – это …
194. Специфическое состояние человека, связанное со снижением работоспособности в связи с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания, – это …
195. Спортивные соревнования между курсами и факультетами, называются … соревнованиями
196. Способность организма выдерживать нагрузку в течение 25 сек. – это … анаэробная выносливость
197. Способность человека приращивать усилия в единицу времени – это … силы
198. Средняя анаэробная выносливость – это способность организма выдерживать физическую нагрузку от …
*25 до 60 сек.
*60 до 120 сек.
*120 до 180 сек.
199. Субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта – это …
200. Тип работы организма, который происходит с активным использованием кислорода в качестве топлива, – это … выносливость
201. Тренировочный год традиционно подразделяется на … периода
202. Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства – это цель …
* группы здоровья
*спортивной группы
*гигиенической гимнастики
203. Упругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению – это …
204. Уровень двигательной активности студентов в период экзаменов составляет … биологической потребности
*18–22 %
*10–15 %
*30–40 %
205. Уровень тренированности человека и его работоспособность во многом зависят от функциональной способности сердечно-сосудистой системы, определяемой таким показателем, как …
206. Уровень усвоения знаний по физической культуре может определяться в первом и … семестрах путем сдачи теоретического зачета в традиционной форме или в форме компьютерного тестирования
207. Учащение или замедление пульса называется …
208. Учебные занятия по физической культуре для студентов учебных заведений проводятся в формах … занятий (укажите 4 варианта ответов)
* теоретических
*практических
*игровых
*проблемных
* контрольных
* самостоятельных
209. Физическая … – это способ бытия человека, его образ жизни, предполагающий активное и регулярное использование накопленных в обществе средств и методов развития физических способностей человека
210. Футбол был включен в олимпийские игры в …
* 1908 г.
*1904 г.
*1896 г.
211. Целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечение травм и их последствий – это двигательная …
212. Цель межвузовский соревнований – …
* установить личные контакты между будущими коллегами по профессии
*достижение спортивных рекордов
*повышение престижности образования
213. Цель профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) – психофизическая готовность к успешной … деятельности
*умственной
*спортивной
* профессиональной
214. Человеческую жизнь можно разделить на … периодов
215. Чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного …
216. Число сердечных сокращений измеряется на … или сонной артерии
217. Широкое видоизменение упражнений и условий для их выполнения, динамичность нагрузок и разнообразие методов их применения, обновление форм и содержания занятий – это …
218. Широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, называется принципом …
219. Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с …
*употреблением специальных стимулирующих препаратов
* закаливающими процедурами
*фитнесом
220. Установите соответствие между степенью утомляемости и вниманием:
A. Небольшая степень утомляемости
B. Значительная степень утомляемости
C. Резкая степень утомляемости
D. хорошее, безошибочное выполнение указаний
E. неточность в выполнении команды, ошибки при перемене направлений
F. замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды
221. Установите соответствие между видами физической активности и качественными характеристиками, определяемыми в тестах для студентов вузов:
A. Бег на короткие дистанции
B. Бег на длинные дистанции
C. Силовые упражнения
D. быстрота
E. выносливость

F. Сила

222. Определите последовательность этапов спортивного отбора:
1 массовый отбор в детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ)
2 отбор в учебно-тренировочные группы (УТГ), группы спортивного совершенствования (ГСС) спортивных школ
3 отбор в центры олимпийской подготовки (ЦОП), спортивные детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР), училища олимпийского резерва (УОР)
4 отбор кандидатов в сборные команды
223. Установите правильную последовательность категорий упражнений для подготовки новичков в боксе:
1 руки и плечевой пояс
2 шея
3 живот
4 спина
5 ноги
224. Установите последовательность в которой были совершены самые известные победы России в спорте (по возрастанию года):
1 Хоккейный матч СССР – Канада
2 Первая победа «КАМАЗ» на «Дакаре»
3 Олимпийские игры в Афинах (дзюдо)
225. Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Гибкость
B. Пассивная гибкость
C. Активная гибкость
D. показатель морфофункционального свойства организма ребенка, характеризующий степень подвижности звеньев его опорно-двигательного аппарата при выполнении им движений с определенной амплитудой
E. показатель, который характеризует степень естественной подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма ребенка при выполнении им движений со свободной амплитудой
F. показатель, который характеризует степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма ребенка во время выполнения им движений с заданной амплитудой при внешнем воздействии
226. Определите правильную последовательность этапов изучения игрового приема в спортивных играх:
1 общее ознакомление с техникой выполнения игрового приема
2 разучивание игрового приема в упрощенных, специально созданных условиях
3 разучивание игрового приема в усложненных условиях
4 совершенствование игрового приема в игре
227. Установите соответствие между видами наглядных методов физической подготовки и их характеристиками:
A. Методы натуральной и опосредованной демонстрации
B. Методы предметно-модельной и макетной демонстрации
C. Методы избирательно-сенсорной демонстрации
D. методически организованный показ самих упражнений
E. демонстрация, например, элементов техники физических упражнений с помощью муляжей – моделей человеческого тела
F. воссоздание отдельных параметров движений с помощью аппаратурных устройств
228. Определите правильную последовательность этапов оказания первой помощи при спортивных травмах по мировой системе «Золотой стандарт» (RICE):
1 покой
2 лед
3 давление
4 приподнимание
229. Установите правильную последовательность фаз (периодов) в тренировочном цикле подготовки спортсмена:
1 объемный, количественный период
2 переходный период
3 интенсивный, качественный период
230. Определите правильную последовательность действий в упражнении для достижения полного расслабления мышц:
1 поднимите напряженные руки вверх
2 расслабьте и уроните последовательно кисти рук, предплечья, плечи, голову
3 наклонитесь вперед
4 присядьте
231. В числе главных препятствий на пути к здоровью – … (укажите 2 варианта ответа)
*потеря способности к восприятию реальности
*сидячий образ жизни, в частности, офисный стиль работы
*плохая экология
*следы прошлых потрясений
232. Государственная политика в сфере физической культуры и спорта предусматривает такие основные направления деятельности в развитии физической культуры и спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
*развитие спорта высших достижений
*представление детям, инвалидам и людям старшего возраста льготных условий для занятий физической культурой и спортом
*развитие способности к восприятию внутренних процессов и внешней среды
*формирование региональной политики в сфере физической культуры и спорта
233. Для формирования здоровья необходимо … (укажите 2 варианта ответа)
*воспитание способности к созданию собственного информационного поля здоровья
*обеспечение изменений окружающей среды и внутреннего состояния человека к новому образу жизни
*обеспечение условий для здорового существования организма
234. Определите последовательность, в которой располагаются олимпийские кольца в зависимости от их цвета (верхний ряд слева направо, далее нижний ряд слева направо):
1 синее
2 черное
3 красное
4 желтое
5 зеленое
235. Основные положения государственной политики в области физической культуры и спорта в РФ и олимпийского движения России были определены Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до …
*2030 г.
*2025 г.
*2040 г.
236. Появление «примитивных» оздоровительных систем возможно в странах, живущих в условия культурной …
237. Традиционные оздоровительные системы объединяет общий принцип, согласно которому существующие у человека внутренние проблемы разрешаются путем строго определенных действии, направленных на увеличение доступной …
238. Физическая культура – это социальное явление, тесно связанное с … (укажите 4 варианта ответа)
*экономикой
*культурой
*искусством
*общественно-политическим строем
*здравоохранением
*технологическим прогрессом
239. … подход к физическому воспитанию выражается в дифференциации учебных задний и путей их выполнения, норм нагрузки
240. В науке о воспитании … называют особенно важные теоретико-практические положения, которые отражают общие закономерности воспитания и служат в силу этого главными ориентирами на пути к цели
*принципами
*основами
*тезисами
241. Методы физического воспитания имеют свои особенности, в частности, в методах … упражнения деятельность занимающихся организуется и упорядочивается
242. Регулярные занятия дают … эффект, чем эпизодические
*больший
*меньший
*такой же
243. С греческого языка слово «гимнастика» переводится как …
*упражняю
*гибкий
*преодолевающий
244. Согласно принципу …, необходимо строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, уровень предварительной подготовленности – это принцип …
*доступности и индивидуальности
*сознательности и активности
*наглядности
245. Сопоставляя понятия «спорт», «система физического воспитания» и «физическая культура», можно утверждать, что наиболее емким из них является понятие «…»
*спорт
*система физического воспитания
*физическая культура
246. Стимулировать анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений – это суть принципа …
247. Устная информация, которую дают занимающиеся по требованию преподавателя или по собственной инициативе, – это словесные …
248. Широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов – это суть принципа …
*доступности и индивидуальности
*сознательности и активности
*наглядности
249. … выступает самым эффективным способом восстановления работоспособности функционирования организма
250. … нагрузок – показатель самоконтроля, который оценивает адекватность физических нагрузок функциональным возможностям организма спортсмена
251. … является существенным показателем самоконтроля, который отражает психическое состояние учащихся при занятии физической культурой и спортом
252. Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма, ее изменений – это …
*пульс
*частота дыхания
*давление
253. Масса тела определяется …
*каждую неделю
*1–2 раза в месяц
*каждый день
254. Показатель самоконтроля, который используется для оценки физического состояния, воздействия физических упражнений на функционирование органов и систем, – это …
255. Процесс построения той или иной образовательной деятельности с четко сформулированной целью и конкретно поставленными задачами – это …
256. Систематическое наблюдение разнообразными способами за состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений и спорта является …
*целью самоконтроля
*способом приобрести новые навыки
*методом подготовки учащихся к более легкому перенесению нагрузок
257. Установите правильную последовательность этапов развития самоконтроля:
1 исполнение того, что было запланировано наставником
2 самоконтроль за выполнением упражнения
3 возможность самостоятельно планировать свою деятельность
4 проявление учениками творческой инициативы
258. Установите соответствие между состоянием артериального давления и его величиной:
A. Гипотоническое
B. Максимальное
C. Гипертоническое
D. 130 и более мм рт. ст.
E. 60–100 мм рт. ст.
F. от 80 мм рт. ст.
259. … выносливость указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений
260. В числе основных факторов, определяющих конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки, – … (укажите 3 варианта ответа)
*формы труда специалистов данного профиля
*прикладные знания
*условия и характер труда
*режим труда и отдыха
261. Выносливость, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы, – это … выносливость
262. Изменения технико-экономических и психофизических показателей – это кривая …
263. Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, – это …
*онтогенез
*органогенез
*эпиболия
264. К основным видам физической рекреации относятся …
*туризм, пешие и лыжные прогулки
*аэробика и шейпинг
*спортивная гимнастика и легкая атлетика
265. Определите последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя работу с большими физическими усилиями:
1 в потягивании с глубоким дыханием и включением элементов расслабления мышц рук и плечевого пояса
2 в глубоком дыхании с расслаблением различных мышц
3 с расслаблением мышц ног, рук и туловища в сочетании с глубоким дыханием в положении сидя или лежа
4 на растягивание, улучшение осанки и подвижности суставов
5 для мышц туловища, ног и рук с элементами координации движений
266. Порог анаэробного обмена наступает при количестве сердечных ударов, равном … от максимального значения
*80–90 %
*90–100 %
*60–80 %
267. Профессионально-прикладная физическая подготовка строится на основе и в единстве с … подготовкой
*специальной физической
*общей физической
*психологической
*технико-тактической
268. Установите соответствие между видом выносливости и ее характеристикой:
A. Общая выносливость
B. Специальная выносливость
C. Скоростная выносливость
 D. направлена на выполнение в течение длительного времени быстрых движений без утомления и нарушения техники
E. направлена на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта или профессии
F. направлена на выполнение неспецифического рода деятельности
269. Установите соответствие между типом аэробной работы и ее длительностью:
A. Короткая аэробная работа
B. Средняя аэробная работа
C. Длинная аэробная работа
D. до 8 минут
E. более 30 минут
F. от 8 до 30 минут
270. Бакалавр по направлению подготовки «Физическая культура» обязан понимать … (укажите 3 варианта ответа)
*роль физической культуры в развитии человека
*психоэмоциональные состояния во время занятий физической культурой
*вопросы физической культуры и здорового образа жизни
*систему практических умений и навыков, обеспечивающих укрепление здоровья
271. В числе задач производственной физической культуры (ПФК) – … (указать 2 варианта ответа)
*подготовить организм человека к оптимальному включению профессиональную деятельность
*активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания
*время от времени проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности
272. Заниматься производственной физической культурой (ПФК) можно … время
*в рабочее и в свободное
*только в рабочее
*только в свободное
273. К малым формам активного отдыха относится … минутка
274. Наблюдения за группой студентов, регулярно выполнявших утреннюю зарядку, показали, что включения в качественный учебный труд составил у них …
*40 мин.
*20 мин.
*15 мин.
275. Ослабить общее или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы – это цель такой формы производственной гимнастики, как … активного отдыха
276. Практически здоровые люди в возрасте до 40 лет могут проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до …
*90 ударов/мин.
*150 ударов/мин.
*120 ударов/мин.
277. При составлении индивидуального комплекса следует позаботиться, чтобы он удовлетворял определенным требованиям – в частности, … (укажите 3 варианта ответа)
*упражнения должны соответствовать функциональным возможностям организма, специфике трудовой деятельности
*упражнения должны выполняться в произвольной последовательности
*упражнения должны носить преимущественно статический характер, выполняться без значительных усилий и задержки дыхания
*нагрузка должна постепенно возрастать с некоторым снижением к концу зарядки
*комплекс следует периодически обновлять
278. Самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20–30 секунд, – это … активного отдыха
279. Самосознание человека сформировывается к … годам
280. В течении спортивной болезни выделяют …
*две стадии
*три стадии
*четыре стадии
Количество выделяемых причин спортивной болезни – …
281. Можно выделить … основные группы причин спортивных травм
*три
*две
*четыре
282. Несчастные случаи, возникшие при занятиях спортом под наблюдением преподавателя или тренера, – это спортивный …
283. От степени перенапряжения центральной нервной системы (ЦНС) и типа высшей нервной деятельности спортсмена зависит и степень выраженности клинической …
284. Повреждение пальцев … – характерная травма для баскетболистов и волейболистов
285. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения …
*верхней конечности
*нижних конечностей
*связок
286. Причины возникновения заболеваний у лиц, занимающихся спортом, определяется тем, что … (укажите 2 варианта ответа)
*в занятия физкультурой и спортом вовлекается все больше людей различного возраста и с разным состоянием здоровья
*недостаточно проработаны системы подготовки спортсменов и проведения тренировочного процесса
*происходят изменения общей экологической обстановки, что отражается на том, как занимаются и питаются современные спортсмены
*значительно повышаются объем и интенсивность спортивной тренировки, что создает условия для возможной физической перегрузки спортсмена
287. Причины спортивных травм включают группы … факторов
*внешних и внутренних
*экономических и психологических
*физических и психических
*экологических и социально-экономических
288. Термин «спортивная болезнь» ввел на Всемирном конгрессе в Москве австрийский ученый по фамилии …
289. Установите соответствии между степенью тяжести травмы и ее характеристикой:
A. Тяжелые травмы
B. Травмы средней тяжести
C. Легкие травмы
D. травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней; пострадавших госпитализируют или длительное время лечат
E. травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней
F. травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности
290. Установите соответствие между названием группы соревнований и ее содержанием:
A. Группа «А»
B. Группа 1
C. Группа 2
D. соревнования, входящие в календарь Международной федерации аэробики, включая европейскую федерацию аэробики
E. Чемпионат России, Кубок России
F. открытые чемпионаты, кубки субъектов РФ, первенства России, всероссийские турниры и международные соревнования, внесенные в Единый календарь план спортивных мероприятий
291. Установите соответствие между понятием и его характеристикой: 
A. Формы труда
B. Условия труда
C. Характер труда
D. направленность деятельности
E. продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы
F. особенности двигательных рабочих операций
292. Определите правильную последовательность этапов процесса реабилитации после менискэктомии:
1 щадящий этап физической реабилитации 
2 функциональный этап физической реабилитации 
3 тренировочный этап физической реабилитации
293. Установите последовательность этапов совершенствования спортивного мастерства:
1 ориентирование на модель тактико-технической деятельности в спортивной борьбе 
2 использование адекватного педагогического контроля и круговой тренировки 
3 формирование способности выигрывать без предварительной разведки вероятных противников