Решить тест-
Тренинг по управлению стрессами

Тренинг по управлению стрессами.дпо

1. … — это благоприятный стресс, повышающий резерв организма человека с последующей адаптацией к стрессовому фактору и ликвидации самого стресса.
2. … — это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, связанное с негативными переживаниями при выполнении той или иной деятельности.
* Выгорание
*Стресс
*Фрустрация
*Дистресс
3. Неверно, что к главным источникам профессионального стресса относится …
*режим трудовой деятельности
* неблагоприятные дорожные условия
*роль работника в организации
*коммуникативные факторы
4. Неверно, что к признакам стресса относится …
*нарушение сна и аппетита
*беспокойство и тревога
* настороженность
*суетливое поведение
5. Передача переживаний, информирование о своем отношении к людям, явлениям и объектам отражает … функцию эмоций.
6. Психологическое и физиологическое состояние человека, проявляющееся в совокупности приспособительных и защитных реакций организма в ответ на положительное или отрицательное воздействие — это …
7. Стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями, оказывающий вредное воздействие на здоровье человека — это …
*Выгорание
*Эустресс
*Фрустрация
* Дистресс
8. Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …
*Зигмундом Фрейдом
*Гераклитом
*Георгом Зиммелем
* Гансом Селье
9. Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:
A.Мобилизация
B.Сопротивление
C.Истощение
D.привлечение адаптационных возможностей организма
E.возрастание состояния тревоги и злости
F.развитие заболеваний в следствии продолжительного воздействия стресса
10. … — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.
*Игнорирование
*Поиск поддержки
* Решение проблемы
*Принятие
11. … — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.
* Поведенческие симптомы стресса
*Физиологические симптомы стресса
*Психологические симптомы стресса
*Когнитивные симптомы стресса
12. … — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.
* Постстрессовое нарушение
*Хронический стресс
*Дистресс
*Психологическое «застревание»
13. Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …
*смена окружающей обстановки
*внимание к своему внешнему виду
* уединение
*посещение культурных мероприятий
14. Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …
15. Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …
16. Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …
*постстрессовое нарушение
*хронический стрессс
*дистресс
* психологическое «застревание»
17. У … выявить признаки эмоционального потрясения легче.
18. … — это влияние эмоций на организм человека.
*биоэнергетика
*психотерапия
*психолингвистика
* психосоматика
19. … — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.
* Сублимация
*Копинг
*Регрессия
*Саморегуляция
20. … — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.
*Психологический стресс
*Физиологический стресс
* Информационный стресс
*Кратковременный стресс
21. Неверно, что к обыденным способам профилактики психического напряжения относится …
*включить успокаивающую музыку
* записаться на консультацию к психологу
*пробеседовать с другом на отвлеченную тему
*отправиться в тренажерный зал
22. Один из механизмов психологической защиты, заключающийся в мотивированном устранении чего-либо из сознания — это …
23. Психологическая защита направлена на … психоэмоционального напряжения.
24. Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …
*сублимация
* копинг
*регрессия
*саморегуляция
25. Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …
26. Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним
A.Проблемный анализ
B.Сохранение самообладания
C.Установка собственной ценности
D.Оптимизм
E.формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них
F.формы поведения, направленные на регуляцию эмоционального состояния, восстановление равновесия
G. повышение самооценки и самоконтроля
H.эмоциональное состояние в поиске положительных сторон в возникшей ситуации
27. … — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных и личностных ресурсов работающего человека.
28. … — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.
29. Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.
*5—7 минут
* 10—15 минут
*15—30 минут
*30—60 минут
30. Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …
31. Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …
*мимика
* характер
*скорость реакции
*жесты
32. Неверно, что профессиональное выгорание является …
*синдромом
*психологической защитой
*клиническим нарушением
* ресурсом
33. Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …
*мышление
*внимание
* восприятие
*целеполагание
34. Согласно концепции Ганса Селье «стресс — это настоящий «вкус» и «аромат» жизни, а полная свобода от него — это …»
35. Установите последовательность этапов изменения профессионального поведения:
1 Экономия энергии
2 Дебют профессионального выгорания
3 Профессиональное выгорание
4 Адаптация
5 Социализация
36. … — это влияние эмоций на организм человека.
*биоэнергетика
*психотерапия
*психолингвистика
* психосоматика
37. … — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.
* Сублимация
*Копинг
*Регрессия
*Саморегуляция
38. … — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.
*Эмоциональный стресс
*Коммуникативный стресс
* Профессиональных стресс
*Психологический стресс
39. ... — это приступ сильного чувства страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиение, потливостью, удушьем.
*Стресс
*Неврастения
* Паническая атака
*Постстрессовое расстройство
40. … — это психологическое состояние, отражающее восприятие организмом окружающей среды.
*Стресс
*Эйфория
*Апатия
* Настроение
41. … — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.
*Игнорирование
*Поиск поддержки
* Решение проблемы
*Принятие
42. … — это резкое обострение остроты конфликта, после которого наступает качественное изменение ситуации.
*Противоречие
* Кризис
*Агрессия
*Противостояние
43. … — это система целенаправленного поведения личности по сознательному овладению ситуацией для устранения или уменьшения вредного действия стресса.
*копинг-ресурсы
*копинг-стратегии
* копинг-поведение
*копинг-индикатор
44. … — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.
* Поведенческие симптомы стресса
*Физиологические симптомы стресса
*Психологические симптомы стресса
*Когнитивные симптомы стресса
45. … — это совершенствование жизненно важных качеств и стиля деятельности, оптимизация психических состояний.
*Психодиагностика
*Психопрофилактика
* Психокоррекция
*Психорегуляция
46. … — это совокупность качеств, позволяющих организму переносить действие стрессоров без всплеска эмоций, влияющих на его здоровье и окружающих.
* Стрессоустойчивость
*Темперамент
*Жизнестойкость
*Гибкость
47. … — это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных как благоприятных, так и неблагоприятных факторов.
48. … — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение.
49. … — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.
*Психологический стресс
*Физиологический стресс
* Информационный стресс
*Кратковременный стресс
50. … — это тяжелое негативное состояние в условиях профессиональной деятельности, проявляющееся в стремлении исключить определенного сотрудника из коммуникативных контактов.
*Физическая агрессия
* Коммуникативная агрессия
*Косвенная агрессия
*Пассивная агрессия
51. … — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.
* Постстрессовое нарушение
*Хронический стресс
*Дистресс
*Психологическое «застревание»
52. … — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.
53. … возникает, когда требования чрезмерно завышены и не соответствуют человеческим возможностям.
54. Автором концепции преодоления стресса является …
*Л. Эйлер
*Гераклит
*Г. Селье
* Р. Лазарус
55. Автором учения о темпераменте является …
*Кант
*Аристотель
*Гален
* Гиппократ
56. Всего в психологии существует … стадии стресса.
57. Гипотеза общего адаптационного синдрома впервые была выделена Г. Селье в … году.
*1917
* 1936
*1941
*1977
58. Динамичной составляющей частью характера является …
* темперамент
*воля
*убеждения
*направленность
59. Длительность острого стрессового расстройства составляет …
*до 2х суток
* от 2х суток до 1 месяца
*от 1 месяца до 3 месяцев
*всю последующую жизнь
60. Длительность отсроченного ПТСР составляет …
*до 2х суток
*от 2х суток до 1 месяца
*от 1 месяца до 3 месяцев
* до 6 месяцев
61. Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.
*5—7 минут
* 10—15 минут
*15—30 минут
*30—60 минут
62. Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …
63. К уменьшению числу стрессоров и их интенсивности приводит …
* изменение ситуации
*эмоциональное выгорание
*изменение мышления
*внедрение сторонних стрессоров
64. К факторам, предшествующим профессиональному стрессу относят …
*повышение артериального давления
*эмоциональная неустойчивость
*загрязнение окружающей среды
* увеличение объема работы и конкуренция
65. К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров …
*«вредно»
*«плохо»
*«медленно»
* «продолжительно»
66. Когда человек на рабочем месте не может полностью реализовать свой потенциал, возникает …
67. Комплекс мероприятий и активных действий, сосредоточенных на сокращении числа существующих производственных стрессоров или помогающих работникам свести к минимуму негативные последствия этих стрессоров — это …
*противодействие профессионального выгорания
*саморегуляция стресса
*консультация психотерапевта
* тренинг по управлению стрессом
68. Неверно, что к индивидуальным характеристикам субъекта относится …
* подчиненность
*знания, навыки, опыт
*личность
*когнитивные процессы
69. Неверно, что к категорийным признакам психического состояния относится …
*Целостность
*длительность
* обобщенность
*ситуативность
70. Неверно, что к методам противодействия стресса относится …
*дыхательная гимнастика
* погружение в работу
*физические упражнение
*психотепия
71. Неверно, что к методам психической саморегуляции относится …
*аутогенная тренировка
*медитация
*когнитивная реструктуризация
* управленческое воздействие
72. Неверно, что к механизмам психологического воздействия на личность относится …
*убеждение
*манипуляция
*внушение
* подражание
73. Неверно, что к невербальным приемам саморегуляции относится …
*визуализация
* самовнушение
*дыхательные упражнения
*физическая активность
74. Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …
75. Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …
*мимика
*жесты
*скорость реакции
* характер
76. Неверно, что к признакам стрессового напряжения относится …
*повышенная возбудимость
* обостренное чувство юмора
*потеря аппетита
*очень быстрая речь
77. Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …
*смена окружающей обстановки
*внимание к своему внешнему виду
* уединение
*посещение культурных мероприятий
78. Неверно, что к стилевым особенностям саморегуляции относится …
*адекватность
*осознанность
*надежность
* упрямство
79. Неверно, что к факторам, влияющим на положительную рабочую атмосферу относится …
*социальные роли в коллективе
* разрозненность коллектива
*характер общения с коллегами
*разногласия с нормами внутри коллектива
80. Неверно, что к формам адаптации относится … форма.
* гиподинамическая
*гипердинамическая
*гиперпсихическая
*гиперфагическая
81. Неверно, что с целью минимизации стрессовых факторов и профессионального выгорания рекомендуется …
* работать весь день без перерывов для отдыха
*выделять 10-15 минут для отдыха
*бороться со стрессом до его наступления
*смешивать личные и деловые отношения
82. Неверно, что условием, способствующим переходу стресс в эустресс является …
*положительный эмоциональный фон
*опыт решения подобных проблем
*одобрение действий со стороны социума
* недостаток нужной информации
83. Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …
84. Одним из основных условий профилактики стресса, направленное на восстановление целостности личности специалиста является …
*позитивное мышление
*чередование работы и отдыха
* время для уединения
*проактивность
85. Опасность в виде последствия стресса возникают на стадии …
* истощения
*тревоги
*резистетности

*отрицания

86. Определите порядок стадий развития стресса:
1 тревога
2 резистентность
3 истощение
87. Определите последовательность наступления стадий эмоциональной перезагрузки.
1 Мобилизация
2 Адаптация
3 Истощение
88. Определите последовательность этапов управления собой:
1 Самосознание
2 Самоконтроль
3 Адаптация
4 Самопринятия
89. Оптимальный уровень стресса способствует …
*сохранению средних показателей в работе
*ухудшению показателей в работе
* увеличению показателей в работе
*невозможности ведения трудовой деятельности
90. Оценивающее отношение человека к какому-либо предмету, явлению, событию — это …
91. По мнению Ганса Селье «полная свобода от стресса» означает …
*дистресс
*смерть
*выгорание
*адреналин
92. Практически или вербальные проявления внутренней деятельности индивида, направленные на разрушение чего-либо — это …
*обструкция
*деформация
* деструкция
*резорбция
93. Преобладающим подходом для изучения эмоционального выгорания является … подход.
94. Продолжительность посттравматического расстройства личности составляет …
*до 2х суток
*от 2х суток до 1 месяца
*от 1 месяца до 3 месяцев
* всю последующую жизнь
95. Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …
96. Процесс взаимодействия индивида на мысли и поведение других людей — это …
*менеджмент
* влияние
*лидерство
*харизма
97. Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …
*мышление
*внимание
* восприятие
*целеполагание
98. Психологическое состояние, возникающее вследствие реального или воображаемого барьера, препятствующего достижению цели — это …
*дистресс
*эустресс
*выгорание
* фрустрация
99. Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выражаемая через письменную речь — это …
* ведение дневника
*физическая активность
*общение
*сублимация
100. Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выраженная в занятии спортом, танцами, йогой — это …
*визуализация
* физическая активность
*сублимация
*ситуативное реагирование
101. Синонимом психологического стресса считается …
*эмоциональный стресс
* психический стресс
*поведенческий стресс
*травматический стресс
102. Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …
*сублимация
* копинг
*регрессия
*саморегуляция
103. Совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении — это …
104. Согласно доктринам Ганса Селье «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование» — это …
*адаптация
*тревога
* стресс
*стрессоустойчивость
105. Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …
*постстрессовое нарушение
*хронический стрессс
*дистресс
* психологическое «застревание»
106. Состояние субъективного дистресса и эмоционального расстройства, препятствующее социальному функционированию — это …
* расстройство адаптации
*посттравматическое стрессовое расстройство
*расстройство личности
*депрессия
107. Способ разрешения противоречий, заключающийся в противодействии участников взаимодействия, сопровождающийся негативными эмоциями — это …
108. Стресс подрывает здоровье, вызывает тяжелые заболевания и приводит к различным …
109. Стресс, позволяющий организму мобилизоваться, помогающий работать на высоком уровне — это …
*Выгорание
* Эустресс
*Фрустрация
*Дистресс
110. Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …
*Л. Эйлером
*Гераклитом
* Г. Селье
*Р. Лазарусом
111. Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …
112. Управление стрессом включает правило «любая эмоция должна быть …».
* выражена
*вытеснена
*ограничена
*подавлена
113. Условием, способствующим переходу стресса в дистресс является …
* негативный прогноз ситуации
*положительный эмоциональный фон
*опыт разрешения аналогичных проблем
*наличие ресурсов для преодоления стресса
114. Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:
A.Психологические
B.Социально-психологические
C.Поведенческие
D.чувство непреходящей усталости; полная или частичная бессонница;
E.повышенная раздражительность; чувство гипертответственности;
F. невыполнение приоритетных задач; злоупотребление вредными привычками
115. Установите соответствие между индивидуально-психологическими свойствами и их характеристиками:
A.Характер
B.Направленность
C.Темперамент
D.Способности
E.индивидуальное сочетание устойчивых и существенных особенностей человека, выражающих его отношение к окружающему миру
F. система доминирующих мотивов, направляющих деятельность человека на выполнение жизненной цели
G.индивидуально-психологические особенности, являющиеся условиями успешного выполнения деятельности
H.индивидуальные особенности человека, определяющие динамику его психической деятельности и поведение
116. Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним
A.Проблемный анализ
B.Сохранение самообладания
C.Установка собственной ценности
D.Оптимизм
E. формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них
F. формы поведения, направленные на регуляцию эмоционального состояния, восстановление равновесия
G. повышение самооценки и самоконтроля
H. эмоциональное состояние в поиске положительных сторон в возникшей ситуации
117. Установите соответствие между последствиями стресса и их признаками:
A.Соматические и психические заболевания
B.Нарушения эффективности и надежности работы
C.Профессиональные и социальные конфликты
D. заболевания сердца и сосудов
E. профессиональное выгорание
F. научный спор
118. Установите соответствие между причинами формирования информационного стресса и их видами:
A.Непосредственные причины стресса
B.Главные причины стресса
C.Сопутствующие причины стресса
D. организационные; временные;
E.физиологические; профессиональные;
F.в условиях труда; организационные;
119. Установите соответствие между симптомами стресса и их основными характеристиками:
A.Когнитивные
B.Эмоциональные
C.Поведенческие
D.Физиологические
E.снижение концентрации внимания
F.болезненная мнительность
G. нерациональное распределение времени
H.головные боли и утомление
120. Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:
A.Мобилизация
B.Сопротивление
C.Истощение
D. привлечение адаптационных возможностей организма
E. возрастание состояния тревоги и злости
F. развитие заболеваний в следствии продолжительного воздействия стресса
121. Установите соответствие между уровнями стресса и характерными для них признаками:
A.Психологический уровень стресса
B.Поведенческий уровень стресса
C.Физиологический уровень стресса
D.негативное восприятие ситуации
E.стереотипное мышление
F.симптомы
122. Фактор, вызывающий у организма состояние стресса — это …
123. Физиологической основой темперамента является …
* тип высшей нервной деятельности
*рефлекс
*рефлекторная дуга
*анализатор
124. Характерный симптоматический комплекс, развивающийся после перенесенной психотравмы — это …
* посттравматическое стрессовое расстройство
*посттравматическое расстройство личности
*острое стрессовое расстройство
*травматический стресс
125. Целостная психологическая структура, формирующаяся в процессе жизни человека на основе усвоения им общественных норм сознания и поведения — это …
*индивидуальность
*индивид
* личность
*«я-концепция» личности
126. Эмоции, ослабевающие, дезориентирующие или парализующие активность и деятельность человека — это …
*базовые эмоции
*стенические эмоции
*негативные эмоции
* астенические эмоции
127. Эмоциональное состояние, сопровождаемое видимыми изменениями в поведении человека — это …
*чувство
*стресс
*эмоция
* аффект